nV生来说那种大块大块的肌r0U是b较难看，很多人认为锻炼T力是伴随肌r0U量增加，实际上提升T力提升耐力，b起增加肌r0U，反而是强化肌r0U的韧X，因为只有提升韧X下，肌r0U才能长时间高负荷运作。

「可以先试试每天短跑和长跑，然後多做点伸展运动，长跑的时候带一定负重跑。不过不建议做那种举重，举重确实能提升臂力，很多战士都是由浅入深的慢慢找到适合自己重量的武器，而过程中偶然T会臂力不足，才强化臂力提升斩击捶打的力度，实际上他们是把自己身T锻炼成适合武器，而不是让武器适合身T。个人不是很推崇那种锻炼方法就是了。」

「明白了，谢谢伊斯先生。」

处理完又一道菜的伊斯，又开始处理下一道菜，然後又接回上面问题的另一半答案。

「不客气。至於魔力的锻炼方法，我推荐将魔力像一层膜一样覆盖身T，然後长时间维持着，然後逐步控制魔力从身T一个地方转移到另一个地方的训练，从而提升魔力控制的JiNg度。至於容量的提升方法，每天花一个小时左右的时间来进行冥想，放空自己的意识，让自己的魔力在T内流转，提升生成速度，最好找个人一起做个魔力同步的训练。」

「伊斯先生，附魔在身上、魔力的攻防转移、冥想这个三个我了解了，魔力同步那个是怎麽回事呢？」

「魔力同步的话，首先要讲解一下魔法使、魔法师、魔术师的魔力运作原理。魔法使是可以完全通过外部魔力或者自身一部魔力触发奇迹的一类人，这类人极为稀少，稍微提一下。魔法师则是绝大部分情况使用自身魔力，触发一定自然和非自然现象。魔术师的话，则是利用魔力通过一定解析出来的法则，达到想要的效果。三者魔力魔力使用效率，魔法使为一，魔术师为次，魔法师为三。」

「伊斯先生，那为什麽魔法师的魔力使用效率会是最差的？」

听到後面的话，菲莉斯有些糊涂了，伊斯让黑羽回答。

「小羽，你回答一下。」

「好~，简单说呢，魔术师是通过在世界的规律中解析出法则，然後法则并不是常见的魔法师教科书中那种咏唱的咒语，而是一些用人语言逻辑无法轻易理解的话语咏唱出来，虽说实际魔力消耗不算特别多，但是效果不见得b魔法师的好。因为世界的妖JiNg不愿意被这种诡异语言的咏唱所驱动，所以都会各种程度的抵抗魔术师的驱使，算是一种魔力相对稀少的人群的解决方法。我是肯定不推荐用得罪妖JiNg的方法来做事情，哪一天被妖JiNg复仇就很麻烦呢。」

黑羽多少显露对魔术师这个群T的反感，菲莉斯也明白要是得罪妖JiNg可能後果不堪设想。

黑羽继续说下去的同时，伊斯借着这个时间又做好了一道菜，开始准备做着侠义道。

「魔法使之所以能那麽高效使用魔力，一般来说是因为魔法使的T质深受妖JiNg们的喜Ai，妖JiNg如同崇敬蜂后一样，只要魔法使愿意的话，大量妖JiNg可以轻松被驱使，且魔力如同涌泉那样不断从四处萃集而来，可以轻松创造普通人无法想像的奇迹。只不过有利必有弊，大量的魔力会从身T流过，要是身T好的人还能撑着，要是身T虚弱的人，可能一生用不了几次这种奇迹就Si去了。通常这类人很少在大众面前出现，偶尔出现在大众都是以圣nV圣人居多，而他们的自身魔力也很多，只要稍加训练就能在保住X命的同时帮助很多人。」

「那黑羽，魔法师就是说我们这些普通人吗？」

「是的，魔法师大多用着传承下的咒语咏唱着，效率不一定是最好的，但效果相对稳定，不过这个要看每个人的魔力适应X和妖JiNg的亲和X，要是都高会很顺畅，可以在妖JiNg的祝福下做到各种各样的事。」

黑羽的基础讲解算是拖延到时间，伊斯快把晚饭要上的菜准备好了，便接下了黑羽的话。