可以原地绕圈跑步行完成，系统会自行统计速度跟距离，时速限定二十公里，不可低於十五、於二十五。

他是可以单手举起这柄剑，但要单手直劈一百下？他这只手臂应该会废掉，这就是差别，依靠外力、浑的力气、一些小技巧他是可以很好的使用这柄剑，然而撇除这些只依靠臂力、握力、腰力，他能不能撑过五十下都还是未知数。

这系统可真够人X化的，果不其然面前便现自己的时速表跟奔跑距离，他用着疲的双手撑着T爬起，双手跟双剧烈的颤抖，像是受到什麽严重伤害一样。

但当时速落下超过限制，数值又会停止增加，T早已疲倦不堪的雨，也只能加速再休息、再加速再休息一直反覆，整个地面都被他踏的轰隆作响。

训练用木剑，重量三百公斤，不可用於武使用，会依使用者力量判定增加重量。

还有慢跑，他必须去柜台申请外，然而他又想到，他才刚醒！医院本不会让自己外，以免自己逃跑。

当烈yAn落下，h昏而至，中途吃了饭休息一会变继续，h昏将逝之时，他挥完了剑、举完哑铃、蹲完毕，等一系列可以在原地C作的锻链，只剩下那个跑步了，但他整个人宛如虚脱般倒在地上，汗在下形成一个小滩，就知他飙多少汗，最累人的是挥完剑接哑铃，一边两百公斤，这什麽鬼数字？

当第五十下的时候，他全的肌r0U都在哀号，握剑的手不由自主的在颤抖，但他知要是放下，他今天应该是在无力举起，拚也得拚完！经验值，就算是没去地下城，这也是经验值！

是的，又是一个该Si的折磨环节，要知这把剑三百公斤，就算他的力量再大那也是依靠攻击力、冲击力、跟甩动的力量，而不是握力、臂力来抬起挥动，就算有！君王剑也没这麽重。

五下、十下、十五下……每过五下他都能觉到自己的肌r0U越发酸痛，额上的汗疯狂倾泻，的他一把褪去上衣，继续挥动，要知他可没有健跟训练的习惯，平常也只是复习知识而已，最多也就小慢跑，哪来g过这事？就算能力值大提升，这持续X的磨练，更考验的是他的内心。

双手握剑，抬起过，斩落！周遭的空气瞬间被压缩推开，是一轰鸣声，这显示着这柄剑并未开锋，反观君王剑或当时的新手用双手剑，那撕开空气的尖鸣声是完全不同的。

这也是很好判断一个武是否有开锋和未开锋，也可以得知开锋时，匠人的手艺，只要武开锋时有差错，就算只是一丁看不的凹痕，那挥舞的声音也会有些许不同，很Ai武的人便听得，但雨自认自己绝对听不来，也只能判断有没有开锋而已。

因锻链提升属X，力量加一、T力加一。这瞬间他觉到他的力气恢复些许，握力b之刚刚稍大，五十下增加一，这还是未知数，但幸好还是会提升！

果不其然现两个，取木剑差整个人倒下床，这个重量难以用单手持之，开资讯一看，他整个人苦笑不已。

爬起之後呼x1一气，便开始原地奔跑起来，看着时速不断提速，而距离并没有增加，显然时速不够便不会增加数值，直到二十公里的时速，数值开始动，这可是一般短跑保持的时速阿！维持着跑完十公里？

也因为如此，引来了不少护士、病人围观，尤其nV护士们站在房门的小玻璃窗t0uKuI着奔跑中的雨。

「那是什麽鬼材阿，小波你可真幸运，这材可不是盖的！」自己病房的护士此刻被其他护士夸赞着，只见其笑一笑没有回应，盯着那被系统改造的完材，不过分夸张的肌r0U，保持着结实苗条的形，每一被汗打Sh的肌r0U都更显张力，力与的结合。